Seu glow up de verãocomeça em dezembro.
21 dias no app Soma com a nutri Isabella, um passo pequeno por dia, para chegar às festas comendo bem e sem culpa.
Aluna: Isa, mandei o almoço de hoje. Tá ok? Isabella, nutri: Prato lindo: metade de salada, frango e arroz na medida. Amanhã troca o suco por água com limão e fecha o dia 10.
Dezembro vai passar.A diferença é como você chega lá.
Mesmo mês, mesmas festas. O que muda é ter um passo por dia e alguém olhando o seu prato.
Dezembro sozinha
Dezembro com o Glow Up de Verão
- 01/12Começa na segunda
Dieta da internet, cortando tudo de uma vez.
- 06/12Primeiro happy hour
Sem plano. “Já que estraguei, amanhã eu volto.”
- 14/12PDF esquecido
O cardápio fica perdido no celular e ninguém pergunta como foi.
- 24/12Ceia com culpa
E a promessa de recomeçar em janeiro, de novo.
Tudo dentro do app Soma.Você só abre uma vez por dia.
Nada de PDF perdido no celular. Desafio do dia, cardápio, lista de compras e a Isabella olhando o seu My Day.
Abriu o app, já sabe o que fazer hoje.
Um desafio por dia, de até 15 minutos, e as tarefas do dia no seu My Day. Fez, marcou, pronto.
Comida de verdade, com trocas para o que você tem em casa.
63 refeições com opções, lista de compras da semana pronta e receitas de até 20 minutos.
Cada desafio cumprido conta ponto.
Você vê os dias que já fechou e quanto falta. Quem completa os 21 dias ganha o selo da turma.
Todo mundo no mesmo dia, puxando junto.
Ranking da turma e grupo no WhatsApp. No dia 21, o Top 3 leva prêmio.
2 lives e 4 check-ins com quem entende.
Lives nos dias 8 e 16, às 20h, gravadas no app. A Isabella olha o seu My Day e responde.
Abriu o app, já sabe o que fazer hoje.
Um desafio por dia, de até 15 minutos, e as tarefas do dia no seu My Day. Fez, marcou, pronto.
Três semanas.Cumpriu, participou, ganhou.
Cumpriu
Fez o desafio do dia e marcou no app. Cada desafio cumprido soma pontos.
- Desafio do dia
- Tarefas do My Day
Participou
Mandar foto das refeições, ver as lives e responder os check-ins também conta.
- Fotos no My Day
- Lives dos dias 8 e 16
- Check-ins 1, 7, 14 e 21
Ganhou
No dia 21 a turma fecha. As três com mais pontos levam os prêmios, e quem completa os 21 dias ganha o selo da turma.
- Top 3 no dia 21
- Selo de quem completa
Top 3 da turma no dia 21
- Pote de creatina300 g, entregue em casa2º
- Consulta com a IsabellaIndividual, online, 50 min1º
- App Soma por 30 diasPara seguir em janeiro3º
- Triagem de 2 minutos antes de começar
- Um desafio por dia, de até 15 minutos
- Top 3 da turma no dia 21
Oi, eu sou a Isabella.Vou olhar o seu prato de perto.
- Foto das refeições
- todo dia
- Água e sono
- todo dia
- Check-in da semana
- dias 1, 7, 14, 21
“Não proíbo o panetone. Te ensino a escolher a fatia e seguir o dia.”
21 dias por R$ 97,90.Menos que um jantar de firma.
- Desafio de 21 dias no app SomaUm desafio e tarefas por dia, de 01 a 21/12
- Cardápio de 21 diasCom opções, trocas e lista de compras
- Grupo, 2 lives e 4 check-insCom a Isabella acompanhando o seu My Day
- Bônus até 30/11: receitas leves para a ceiaE uma aula extra para manter a rotina em janeiro
Pagamento seguro · reembolso em até 7 dias
Ainda com dúvida?Eu respondo.
O foco não é a balança, é a rotina. Em 21 dias você organiza a alimentação, entende fome e vontade e chega às festas sem descontar tudo. O resultado no corpo vem como consequência e muda de pessoa para pessoa.
Não. O cardápio tem comida de verdade e trocas para o que você tem em casa, e o doce entra planejado. A ideia é escolher a fatia e seguir o dia, não proibir.
Um desafio por dia, de até 15 minutos, mais as fotos das refeições no My Day. Você abre o app uma vez por dia e já sabe o que fazer.
As lives são nos dias 8 e 16, às 20h, e ficam gravadas no app. Você assiste quando puder.
Antes de começar você responde uma triagem de 2 minutos. Se você tem alguma condição de saúde, fale com seu médico antes de entrar no desafio.
Não. O desafio é em turma e não substitui o acompanhamento individual. Quem fica no Top 3 ganha uma consulta individual com a Isabella.
A turma começa 01/12.Chegue ao verão leve.
Turma de 01 a 21/12. Preço de Black Friday e bônus da ceia só até 30/11.